セルライトが出来る原因は冷えやむくみである事が多いので、血行を良くして冷えやむくみを解消することが重要です。セルライトは血行が悪くなる事で体内に溜まった老廃物と脂肪細胞が合わさって出来ています。老廃物を体内から排除するには、腸の働きを活発にして排泄して貰うか、腎肝機能を促進し、新陳代謝を活発にして尿や汗で排出します。
皮膚が凸凹した強固なセルライトになる前に、自分でセルライト除去のマッサージを行うと、費用も時間もかからずにセルライトを除去する事が出来ます。自分でマッサージを行う場合は、血行が活発になる入浴中やお風呂上りに行うのが効果的と言われています。
入浴中はストレスもセルライトの原因になるのでリラックスして風呂につかり、セルライトが付きやすいと言われるヒップや太もも、ふくらはぎを重点的に、つまんだり揉んだりして脂肪細胞を刺激するマッサージを行いましょう。
また、半身浴もセルライトの除去には効果があります。お風呂のお湯を40度前後にして、10分間半身浴を行い、冷たすぎない温度のシャワーを、セルライトが出来やすいヒップや太もも、ふくらはぎにかけます。これを3回ほど繰り返すと、脂肪燃焼と新陳代謝アップの効果が得られセルライトを除去する事が出来ます。
大事なのは、継続してセルライトを刺激するマッサージを行うことで、半身浴が面倒な人は、足だけでも温めて適当に揉みほぐすだけでも効果があります。