セルライトに除去には、脂肪を燃焼する事が必要です。脂肪は筋肉が動く事で燃焼され、エネルギーに変換されます。脂肪燃焼の大半は、運動によるものではなく、筋肉の基礎代謝で行われています。筋肉をつけて基礎代謝を上げる事と、運動で脂肪を燃焼する事でセルライトの除去が出来ます。
基礎代謝をあげる筋肉を付けるには、瞬間的な強い負荷を筋肉にかける無酸素運動の筋肉トレーニングです。適度な筋肉トレーニングは、ムキムキな筋肉では無く、シャープで自然な筋肉を付ける事が出来ます。セルライト除去には脂肪を燃焼する必要があるので、基礎力を上げれば運動で燃焼出来る脂肪の量が増えます。
脂肪を燃焼すると言われるは、継続して行う事の出来る負荷の軽い有酸素運動です。体の脂肪を時間をかけてじわじわ燃焼していく事が出来ます。継続した運動を行い、血液やリンパの流れを良くして体の代謝を高め、セルライトができにくい身体を作りましょう。
硬く凝り固まり、肌の表面空もわかる凸凹したセルライトは、このような運動では除去することが出来ません。悪化したセルライトは、運動で心拍数が上がり血流がよくなって、セルライトにも栄養や酸素が供給される事で更に症状が悪化してしまう可能性もあります。 そんな深刻な事態になる、まだ症状の軽いセルライトの内に、脂肪は燃焼してしまいましょう。