セルライトが最も出来やすいと言われているのが太ももです。太ももは血管やリンパ管等の重要器官が集まっているので、保護する為に脂肪がつきやすいのです。太ももの脂肪の厚さは1～1.5ｃｍが最適と言われ、つまんでみてそれ以上の厚さがある場合は、余分な脂肪がついたセルライト予備軍です。セルライトができて凸凹の皮膚になる前に、脂肪は除去してしまいましょう。
普段使用していない筋肉を意識しバランス良く使うことで、整った筋肉を太ももにつける事が出来ます。太ももでは外側の筋肉は使われやすいですが、体の奥にある内側の筋肉が使われ難いので、内がわの筋肉を意識して動かすようにします。
外の筋肉ばかり使っていると、外に向かって筋肉がつくので結果脂肪はなくなっても太い足になってしまいます。 エクササイズなどで太ももに筋力をつけたら、マッサージ行い長時間座りっぱなしでもむくみが起きないようにしましょう。
お風呂で体を温めてマッサージを行なう事で、より効果的になるので、なるべく入浴中に行いましょう。セルライトにならないように少し強めの力で行っていきます。太ももの外側を膝からお尻の横まで、下から上に向かってマッサージします。次に内側を中から外に押し出すようにマッサージします。特に太ももの脂肪が気になる人は、体が温まっているうちに揉みこんで刺激し、お風呂を出た後にエクササイズを行うと効果が上がります。