ふくらはぎは人の体でも心臓から遠いため、長時間のたち仕事や、ヒールの高いハイヒールを長時間にわたって履き続けることは、老廃物の溜まった血液やリンパ液が滞りやすく、最もむくみやすい部分です。たち仕事だけでなく、デスクワークで座り続けていても、長時間同じ姿勢でいることが血行を悪くして、むくみやすくなります。
むくみはセルライトの原因の一つであり、ふくらはぎは体重の負担もかかり、疲れやすいので脂肪がつきやすくマッサージで対策を行う必要があります。ふくらはぎのセルライトを解消するマッサージでは、セルライトのマッサージで重要なつまんで揺する動作が基本になります。
ふくらはぎの脂肪が多い部分を指で強めにつまみ、少しずつ力を加えていきます。 この時脂肪をつまんだまま、上下左右に軽く揺すりあげて振動を加えることで、血液の流れが良くなり、むくみと足の疲れを解消する事が出来ます。足の疲れを取るために、 ふくらはぎだけでなく足首の疲れもとりましょう。足首から膝の裏までさするようにして、ふくらはぎを揉み上げリンパをマッサージします。 リンパマッサージをすると、セルライトの原因になるむくみをとる事ができ、足全体の血行を改善する事が出来ます。
セルライト対策のマッサージもリンパマッサージも、お風呂上がりで体温が上昇し、血流が良くなっている時に行った方が効果が高まります。ふくらはぎのむくみがひどい場合は、生姜をたべて体の内側からも温めるとより効果が高まります。